西红柿和菠菜可以一起吃吗，具有哪些功效？

我们都知道菠菜和西红柿各有什么营养价值呢？一起食用又会有什么好效果呢？下面天天生活网小编就给大家介绍西红柿和菠菜可以一起吃吗，以及他们的功效。

全文目录：

1、西红柿和菠菜一起吃好吗 
2、西红柿可以生吃不 
3、西红柿菠菜的营养功效

西红柿和菠菜一起吃好吗 

适当同食具有补充营养等益处。 西红柿和菠菜都是常见蔬菜，在西红柿中含有较为丰富的维生素、矿物质、番茄红素、碳水化合物等营养成分；菠菜味道细嫩，富含钙元素、铁元素等营养成分，适当的食用一些菠菜可以为身体补充多种营养素，有助于机体代谢，西红柿和菠菜没有饮食禁忌，可以适当的搭配同食，同食可以起到补充营养、提高身体免疫力等益处。

西红柿可以生吃不 

清洗干净后可以生吃。 西红柿是一种口感清爽，富含水分的食物，一般做菜食用，如果西红柿的品质比较好的话，也可以清洗干净后直接食用，西红柿中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，适当的食用一些有促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康。

西红柿菠菜的营养功效

1、菠菜中含有的丰富维生素B，能够有效防止口角炎、夜盲症等病症。

2、西红柿具有健胃消食，生津止渴的功效。其中含有丰富的有机酸，能促使胃液的分泌，调整肠胃功能，促进消化。

3、菠菜中含有丰富的铁元素。能够有效得防止缺铁性贫血。

4、西红柿中有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出。具有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

西红柿和菠菜能一起吃吗？原则上是可以一起食用的，但是凡事不能过量还是要食用适量比较好，这两个食物功效有点类似，在皮肤保养、延缓衰老等方面有不错的功效，再者两者也都是容易制作的饮食，故而小伙伴们可以多加了解自己在家做美食。