松子孕妇可以吃吗，孕妇吃松子的好处

都说孕妇在孕期多吃坚果对胎儿发育有好处，那么松子也是最为常见的一种营养价值丰富的坚果，孕妇吃松子有什么好处，孕妇一天吃多少松子合适，今天天天生活网小编就给大家科普下关于松子的常规知识，也希望每位孕妇都可以度过一个愉快的孕期。

全文目录：

1、孕妇能吃松子吗
2、松子一天吃多少粒为宜
3、吃松子有什么好处

孕妇能吃松子吗

孕妇是可以食用松子的，松子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质，维生素等营养物质，孕妇在怀孕时会流失大量营养元素导致身体虚弱，吃松子有利于孕妇在怀孕期间补充能量。

松子还含有烟酸，孕妇食用松子可以补充烟酸，不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常，还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。孕妇怀孕时常有便秘的症状，松子含有丰富油脂，孕妇食用松子，摄入油脂有利于滋润肠道，促进肠胃消化，促进排便排毒，减轻便秘症状。

怀孕时常会流失大量精力，会造成身体虚弱而免疫力下降，食用松子可以帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，补充精力，改善胃口，平缓心情，更有利胎儿的健康发育。

松子一天吃多少粒为宜

松子深受大家喜爱，松子被当做零食。松子是松树的种子，常见的有小松子和手剥松子，我国主要产的是小松子即东北松子，而巴西松子也叫手剥松子，但两者的价格却比其他的坚果贵很多，价格也是非常昂贵，但因其独特的价值是大家非常喜爱的坚果之一，松子吃多了有危害吗，松子能多吃吗，那么松子一天吃多少粒合适?

中医觉得松子可以滋阴润燥、扶正补虚，适合体虚、便秘、咳嗽的人吃。松子的通便作用温和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

吃松子有什么好处

1、补充营养

松子中含有丰富蛋白质、淀粉，以及锌、钙、镁等矿物质元素，均属于人体必需的营养成分，具有不错的营养价值，因此可以食用可以为身体补充所需营养。

2、润肠通便

松子属于坚果食物，一般经过油炸的烹饪方式，因此当中含有不少的油脂，适当食用有利于增加肠道的润滑度，以促进肠道的蠕动，增强肠动力，因此具有润肠通便的作用。

3、降血压

松子中含有大量的钾元素，属于高钾食物，因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用。

最后天天生活网预祝所有的孕妇都可以每天健康饮食，每天保持好心情，这样对宝宝发育也有好处，孕妇吃松子对胎儿有什么好处?孕妇吃松子要注意什么?看过上文的介绍，对于这些问题您也不在纠结了吧，怀孕期间要特别注意，休息好，吃好，有一个乐观向上的好心态，可以让自己的宝宝健康长大。