爱吃猕猴桃,一天吃几个猕猴好?每天吃多少个猕猴桃不会对身体有影响,吃几个猕猴桃能达到猕猴桃营养的最佳效果?猕猴桃专家给你建议如下:
全文目录:
1、一天吃几个猕猴桃合适
2、一天吃6个猕猴桃可以吗
3、猕猴桃吃多了会怎么样
4、猕猴桃不能和什么一起吃
5、孕妇一天吃几个猕猴桃合适
6、猕猴桃食谱推荐
7、猕猴桃什么品种最好吃
1-2个左右。
猕猴桃原产中国湖北省宜昌市,营养丰富,含有维生素C、矿物质、猕猴桃碱、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类物质等有机物,被誉为“水果之王”,食用后有诸多补益作用,一天吃1-2个猕猴桃就可以满足每人每日所需维生素C含量了。
不建议一天吃6个猕猴桃。 猕猴桃中富含维生素C,所以属于酸性食物,适量的吃酸性食物可以促进食物的消化吸收,比如每天吃一个猕猴桃身体可以接受,吃多了则具有反作用,因此,吃6个猕猴桃后不仅不能起到补益身体的作用,反而会引起胃液上涌、泛酸,影响身体的正常消化和吸收。
胃肠炎症
猕猴桃含有大量的植物酸,在食用之后会刺激胃肠,分泌大量的胃酸,胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中,容易导致急慢性胃肠炎症。 消化不良
猕猴桃在食物中属于寒性的食物,食用过多可引起脾胃虚寒,对胃肠的消化功能严重限制,降低对食物的消化作用,容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。
1、猕猴桃——胡萝卜
猕猴桃和胡萝卜虽然都是营养十分丰富的水果,但是你可不知道,胡萝卜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质,一起吃的话,猕猴桃丰富的维生素C就这么给折腾没了!
2、猕猴桃——螃蟹
爱吃螃蟹的人吃完后也不要吃猕猴桃,因为螃蟹中含有的五价砷化合物原本是无害的,可是与猕猴桃中丰富的维生素C一起就会转化为剧毒的砒霜,长期食用的话,积累在体内可是会导致中毒的哦!
3、猕猴桃——牛奶
猕猴桃和牛奶也是不可以一起吃的哦,因为这两种食物一起吃的话,会导致腹胀、腹痛甚至腹泻,不想拉肚子,就不要一起吃啦。
4、猕猴桃——黄瓜
别以为黄瓜这种普通的不起眼的蔬菜就是无害的,黄瓜中含有维生素C分解酶,它也是会破坏猕猴桃中的维生素C的,本来想好好补充维C,结果全被黄瓜破坏了。
最多2个。 猕猴桃性质比较寒凉,孕妇一天食用过可能出现腹泻的情况,使身体变得更虚弱。所以,要控制食用量,每天不宜超过2个,另刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃,最好等一段时间,冷气消退了再吃。
猕猴桃银耳羹
材料:猕猴桃100克,水发银耳50 克,白糖适量。
做法:将猕猴桃洗净,去皮、核切片;水发银耳去杂,洗净撕片,放锅内,加水适量,煮至银耳熟,加入猕猴桃片、白糖,煮沸出锅。
功效:此羹具有润肺生津,滋阴养胃的功效。适用于烦热,消渴,食欲不振,消化不良,肺热咳嗽,痔疮等病症。健康人吃能提高抗病能力,预防癌症,泽肤健美,延年益寿。这款美食非常适合孕妈妈秋季食用,猕猴桃中的营养成分能提高孕妈妈抵抗疾病的能力。
猕猴桃酱
材料:鲜猕猴桃1000克,白糖适量。
做法:选用熟透的猕猴桃,洗净沥干水分,去皮;将糖放人锅中,加适量清水,熬成糖液,取出一半,将猕猴桃肉放入糖液中,煮沸15分钟左右,待果肉煮成透明,无白心时,再倒入另一半糖液,继续煮20分钟,边煮边搅;煮好后,将果肉捣成泥状,离火,略凉,装入瓶中贮藏即可。每次食用20克,一日3次。
功效:此酱具有清热通淋,养阴生津的功效。适用于热淋小便不通,口渴,痔疮等病症。
猕猴桃苹果汁
材料:猕猴桃2个、苹果半个、柠檬1/3个
做法:先将猕猴桃、苹果、柠檬洗干净之后去皮切块;然后将准备好的三种水果放入果汁机中,加入50毫克的凉白开搅拌均匀,最后倒入杯中即可饮用。
功效:猕猴桃苹果汁有生津解热、滋补强身的功效。孕妈妈食用能增加食欲。
猕猴桃的品种高达十多种,徐香猕猴桃、翠香猕猴桃、海沃德猕猴桃、米良一号、金桃猕猴桃、金艳猕猴桃和新西兰佳沛品牌下的阳光金果,红阳猕猴桃、红阳果实、绿心猕猴桃、杨氏中华50号、软枣猕猴桃、毛花猕猴桃等。
市面上一般售卖的猕猴桃是海沃德绿心猕猴桃,从它的外观上与很多其他品种的猕猴桃没什么区别,但是它的内部是绿色的。
它的上市时间比较早,且产量较大,换言之则是诸多猕猴桃产量最高的。该品种不管是国内还说外,其产量都较高。
而在诸多品种中,肯定有一个品种是最好吃的,它就是翠香猕猴桃,但它种植面积较小,从而导致产量低下,在市面上也很少看见有商家售卖这种猕猴桃。
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