牛奶泡燕麦片要加热吗 泡麦片用什么牛奶

燕麦片是常见的代餐食品之一，冲泡非常方便，营养丰富。很多人在吃燕麦片时喜欢用牛奶冲泡的，因为用牛奶冲泡的燕麦片味道更香更浓，那么牛奶泡燕麦片要加热吗，燕麦片用热牛奶还是冷牛奶泡？下面一起来了解看看吧。

全文目录：

1、泡麦片用什么牛奶
2、燕麦可以怎么吃
3、泡麦片用热牛奶还是冷牛奶
4、燕麦片泡酸奶泡多久 
5、麦片的功效与作用
6、选购麦片的注意事项：

泡麦片用什么牛奶

纯牛奶。

泡麦片的时候采用纯牛奶会比较好，纯牛奶的口感十分的醇厚，并且奶香四溢，而且更加的营养，没有添加其他的香精和甜味剂，适合广大人群食用。

而且纯牛奶泡出来的麦片，其口感和味道十分的香甜醇厚，和麦片一起搭配，既不会影响麦片本身的味道，反而可以增加牛奶的清甜味道。

加上纯牛奶相对于其他的一些带有味道的牛奶，其营养成分更多，营养价值更高，更加适合泡麦片食用。

燕麦可以怎么吃

1.泡酸奶

酸奶燕麦是很多人都喜欢吃的早餐，健康营养，而且味道非常好。所以可以准备喜欢的口味的酸奶，比如原味酸奶，草莓酸奶，芦荟酸奶等等，然后提前把燕麦用开水泡一下或者放入水里煮一下，把燕麦泡开煮软，再控干水分之后添加到酸奶里面， 搅拌均匀，就成为了一道非常可口的轻食了。

燕麦粥

燕麦属于粗粮，而且煮熟之后会有黏性，用它来煮粥的话既好吃又可以增加口感。所以平时在煮粥的时候，可以抓上一把燕麦放入锅中与大米一起煮。这样煮出来的粥非常好吃，而且浓稠度也会比普通粥的浓稠度高，吃起来口感非常棒。

3.燕麦火锅

燕麦火锅是一种非常健康的火锅，它是用燕麦作为锅底，然后加入高汤，当然燕麦火锅的锅底基本上是不辣的。用燕麦作为火锅底料，特别饿养生，而且最主要的吃起来还很鲜美，营养非常好。所以现在有很多城市都有燕麦火锅，受欢迎程度非常高。

泡麦片用热牛奶还是冷牛奶

都可以，根据自己的需求。

泡麦片可以采用热牛奶，也可以采用冷牛奶，其都是可以将麦片泡发、泡软的，其口感和味道也是有所不同的，可以根据自己的需求来选择。

热牛奶的话，其泡麦片的速度会快很多，但是需要注意的是牛奶的温度不宜超过60摄氏度，不然牛奶中的营养成分会有所流失。

而冷牛奶的话，泡麦片的速度会慢一些，但是其口感是冰冰凉凉，非常适合夏天，但是注意肠胃不好的人群最好是不要采用冷牛奶。

燕麦片泡酸奶泡多久 

一般是10分钟左右。 燕麦片本身是比较硬而且有点粗糙的，用热水泡的话，膨胀时间会缩短一点，而如果是用冷酸奶泡的话，时间可能就会需要比较久一点，因为如果没有充分泡开的话，燕麦片吃起来是不好吃的，有点扎口，而且也会有点硬，所以尽量要泡久一点，才会更软，而且泡久一点的话，也有利于燕麦片充分吸收酸奶，使燕麦片的口感更加好。

麦片的功效与作用

1、麦片有排毒通便，预防便秘的作用，在燕麦中含有大量的纤维素，人体在吸收大量的纤维素后会加快肠胃蠕动，促使大便排出，从而达到预防便秘排毒通便的作用。

2、燕麦有预防贫血的作用，贫血是一种很常见的疾病，十个人中有九个就是有贫血的，而燕麦中含有大量的钙，铁，磷等许多矿物质，食用后人体迅速吸收，从而达到预防贫血的功效。

3、燕麦具有预防骨质疏松，促进伤口愈合的作用，燕麦中的矿物质多，可以是人体的骨骼强硬，伤口加快愈合。

4、燕麦具有降血脂，维持血糖平衡，预防心血管疾病的作用，在燕麦中含有大量的亚油酸，这种物质可以降低血脂胆固醇，甘油三酯的浓度，从而降低血脂，血糖，预防心血管疾病的作用。

5、燕麦具有增强体质的作用，燕麦中富含有蛋白质，蛋白质能使人体发育增快，补充身体营养，从而增强人体体质。

6、燕麦可以滋润皮肤，燕麦中含有的矿物质可以使人体皮肤变得红润。

7、燕麦可以护发，燕麦中的蛋白质在头发的表层形成保护膜，保护头发内的水分不流失，使头发光柔顺，有效的阻止头发产生静电，干枯，乱发等许多现象。

选购麦片的注意事项：

1、选购麦片时，要注意观察麦片的原料，一部分是以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分是以燕麦片作为主要谷物，燕麦片的营养价值较高，所以选购时尽量选择以燕麦为原料的麦片。

2、大部分麦片的外包装都会标明营养成分表，选购时要注意每100克麦片中所含各类营养成分的含量。