最近身体不是很舒服,经常感冒发烧,想去要点买一点维生素c吃吃,维生素可以提高身体免疫力吗?维生素可以长期吃吗,下面天天生活网小编就给大家科普下相关知识。
全文目录:
1、维生素C能够增强人体免疫力吗?
2、经常吃维生素C能变白吗?
3、维生素c能长期服用吗
4、过量服用的危害
维生素C能够促进体内的淋巴细胞生长,且有着很强的抗氧化能力,能够保防止自由基对人体健康产生危害。另外。维生素C还能够促进肠道对铁元素的吸收,达到预防与治疗缺铁性贫血的效果。
人体内的白细胞是免疫细胞,而白细胞中富含非常丰富的维生素C。当人体遭受到病毒或细菌感染时,维生素C就能够起到增强中性粒细胞的趋化性,提高抗病毒能力。
身体内一旦缺乏维生素C,就会使胶原蛋白无法正常合成,那么就会致使细胞连接出现问题,很容易导致坏血病的出现。如果体内维生素C严重不足的话,人体的应急能力以及免疫力就会速下降。
服用维生素C相对来说是能帮助美白的,但并不是说对每个人都有效果,并且需要长时间坚持下去才能看到效果。另外,服用维生素C的时候要注意量的问题,千万不要贪心,避免对身体健康造成影响。不过,美白不仅是要靠服用维生素C的,平日里的防晒工作也是十分重要的,所以一定要做好防晒措施。一般推荐采取物理防晒,出门时记得带把防晒伞。除此之外,想要美白的女性还需要戒烟哦,特别是要避开二手烟。
1.其实在生活中我们是可以长期的服用维生素c的,但是这里值得注意的是,我们可以长期服用维生素c,但是不能够大量的长期服用维生素c,因为维生素c在我们的身体里,最终变成的是草酸,那么如果我们长期大量服用的话,就可能形成尿道结石严重的情况下,可能会引起坏血病。
2.所以在日常生活中,长期的大量服用维生素c,对于身体来说也不是很好的,一般来说,每天服用一克的话就可能会引起腹泻,或者是其他严重的疾病,那么很多人在日常生活中,服用1到4克的话,就有可能引起血管出现疾病,那么一般来说,孕妇如果大剂量的服用的话,就有可能导致婴儿出现坏血病,所以在日常生活中,并不建议大量的服用维生素c。
如果长期过量食用还可能会导致自身出现药物反应,会不同程度的出现恶心呕吐的症状,甚至可能会危害到自身的正常免疫功能,使人体容易遭受多种流感病毒的侵袭。过多服用维生素c还可能会增加自身出现尿结石问题的几率,使自身出现尿频尿急尿痛等一系列问题。
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